La terapia exige tiempo, energía, dinero, perseverancia y un gran esfuerzo; es importante elegir su terapeuta con cuidado. La alianza terapéutica entre el terapeuta y el paciente debe ayudarlo a uno a comprender mejor sus emociones y a sentirse mejor. La psicoterapia es un proceso de exploración, descubrimiento y aprendizaje.

Existen diferentes orientaciones teóricas y técnicas utilizadas por los terapeutas, algunos son psicoanalistas, otros utilizan las técnicas de la sistémica, o las terapias cognitivo-comportamentales, etc. Las investigaciones muestran que diversos métodos son eficaces, pero lo importante es encontrar un terapeuta que “conecta” bien con uno.

Estudié la teoría psicoanalítica en la universidad y más allá. Sin embargo, no soy psicoanalista y no uso un método específicamente analítico, sino una técnica adaptada a las necesidades del paciente. No uso « un » método, sino que me adapto a la situación específica del paciente, a su historia, e integro los principios y las ideas que convienen más. Para ciertas situaciones y personas es mejor utilizar una Psicoterapia Interpersonal, y para otros es mejor utilizar una terapia cognitivo-comportamental, o una terapia de tipo analítica. Con todo, la teoría que da sentido a mi trabajo es el psicoanálisis porque creo que ayuda los pacientes a manejar sus conflictos y a resolverlos.

Independientemente del método que vamos a elegir juntos, mi técnica trabaja sobre objetivos, y sobre el problema que le ha traído a consultar. Nuestra meta será cambiar su situación gracias a sus propias fuerzas interiores y a su esfuerzo. Vamos a pensar en el futuro más que en el pasado - mi formación en psicología psicodinámica también involucra su historia. He trabajo con terapias breves durante muchos años.